Как правильно питаться при занятиях фитнесом
Автор: admin
При любом виде физических нагрузок важно правильно питаться. Если Вы преследуете цель похудеть или нарастить мышцы, одновременно уменьшив уровень жира в организме, к питанию нужно подойти особенно тщательно.
Не секрет, что несбалансированное питание при занятиях фитнесом может перечеркнуть все Ваши усилия в спортивном зале. Вы можете ежедневно тренироваться, ограничивать себя в любимых кушаньях, постоянно испытывать чувство голода, но так и не достичь желаемого веса, несмотря на долгие недели и месяцы тренировок.
Категория: 
Теги: Детский фитнес
Автор: admin
Нужен ли фитнес для детей? С какого возраста можно заниматься фитнесом? Как правильно регулировать физические нагрузки? Эти вопросы часто задают себе молодые мамы, которые хотят, чтобы их дети тоже посещали занятия фитнесом.
Детский фитнес имеет целый ряд преимуществ по сравнению с занятиями обычной физкультурой.
Йога - упражнения для беременных
Автор: admin
Наш специалист по йоге Наталья даст несколько рекомендаций беременным, желающим заняться йогой.
Йога очень полезна для женщины, особенно в положении. Благодаря йоге будущая мама вступает в контакт с ребенком еще до его рождения. Она чувствует свое тело, это хорошая подготовка к предстоящим родам.
Заниматься можно на любом сроке беременности, но Вам нужна консультация специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самостоятельна, тем более если Вы новичок.
Фитбол для начинающих
Автор: admin
Наш тренер по фитболу и фитбол-аэробике Виктория дает несколько уроков для начинающих. Они помогут Вам быстро освоить этот непослушный мяч. И Вы сможете продолжить тренировки даже дома у телевизора.
1. Мяч подкатите к стене. Сядьте на него, ноги слегка разведите в стороны. Руки постарайтесь завести за голову в замок. Теперь начинайте бедрами описывать круги, сначала небольшие, затем увеличиваете окружность. Всего 10-15 кругов, по 3-4 повторения в каждую сторону. Если Вам трудно удержать равновесие, руки положите на мяч.
