Основы йоги

Объявления:

Помогает нам разобраться в хитросплетении восточного учения Наталья, наш тренер по йоге.

Всем известно, что йога помогает добиться гармонии души и тела. Благодаря этому все жизненные силы организма активизируются и функционируют гораздо эффективнее.

Основы йоги

В нашем центре есть несколько видов занятий йогой.

Классическая йога - самая спокойная, здесь может заниматься любой желающий. Дает навыки по освоению основных поз - асан, расслабления и медитации. Вы научитесь заряжаться энергией, познаете секреты йоги.

Хатха-йога больше уделает внимания телу. Вы изучаете все виды асан, но сочетаете их с правильным дыханием - пранаяма. Вы не просто повторяете за инструктором все асаны, но и осознаете что делаете.

Пауэр йога для тех, кто уже знаком с асанами, тело готово к интенсивным нагрузкам.

Фитнес -йога - это тренировка на основе асан. Подойдет тем, кто не заинтересован в духовном изучении йоги. Медитация здесь не используется, только силовые упражнения и растяжка.

Стрип-йога - новое модное направление йоги. Оно включает в себя элементы йоги и стрип-денса. Это необычное сочетание на самом деле очень хорошо гармонирует.

Йога поза

Какой бы Вы вид йоги не выбрали для себя, помните это работа и порой очень тяжелая. Практиковаться нужно каждый день, а не 2-3 раза в неделю в центре. Зато результат ваших трудов будет потрясающий!

Читайте также:

Получать обновления Fitnesland.ru:

Чтобы поделиться этой статьей со своими знакомыми, просто кликните на иконку нужного сервиса:

Объявления:

Comments are closed.

Мы в Facebook
Объявления
загрузка...