Разминка перед танцем живота

Светлана, тренер нашего фитнес центра, делится несколькими секретами для тех кто только осваивает танец живота.

Прежде, чем Вы приступите к выполнению основных движений, необходимо разогреть мышцы боковой поверхности живота, прямые мышцы живота и спины. То есть мы будет выполнять упражнения на растяжку, сгибание и вытягивание.

Разминка перед танцем живота

Читать далее »

Йога - путь к гибкости и пластике

Наталья, наш инструктор по йоге, даст несколько новых рекомендаций.

Многие приходят на занятия йогой для достижения гибкости и стройности тела. Конечно, по правде, есть другие даже иногда и более эффективные методики для этих целей - стретчинг, Тай-Чи, пилатес. Но в йоге есть свой неповторимый шарм, опять же дань моде. Кроме того, целый рад упражнений в классической йоге поможет Вам достичь желаемой гибкости и эластичности тела.

Йога - путь к гибкости и пластике

Читать далее »

Йога против артрита

Наталья, наш инструктор по йоге, делится с Вами некоторыми секретами.

Остеохондроз, артриты чаще всего являются причиной болей в спине, крупных и мелких суставах. С этой патологией сталкиваются как взрослые люди, так и еще юные. Конечно, чаще всего необходим прием лекарств, посещение невролога или терапевта. Но полный отказ от физических упражнений все же нежелателен. И вот тогда на помощь таким пациентам приходит йога.

Йога против артрита

Читать далее »

Комплекс упражнений Тай-Чи

Поможет нам с Вами разобраться в основах Тай-Чи наш тренер Наталья.

Фактически, Тай-Чи - это грациозный медленный танец. И чем больше у Вас опыта, тем более гладкими и точными будут Ваши движения. Конечно, это достигается только со временем. Но прелесть Тай-Чи в том, что любой может попробовать себя в этой древней гимнастике воинов.

Читать далее »

Стр 10 из 13« Первая...«45678910111213»

Мы в Facebook
Объявления
загрузка...