Низкоуглеводная диета
Большинство специалистов диетологов считают низкоуглеводную диету одной из самых эффективных. Самые большие сложности в любой диете - это количество часов, которые женщина затрачивает на покупку и приготовление определенных продуктов, а самое главное на время, когда необходимо их употребить в пищу для максимальной эффективности той или иной диеты. Часто современной женщине, отвечающей за хозяйство, дом, детей и занятых на работе просто не под силу совместить все ее обязанности и соблюдение по часам диеты.
Основная цель низкоуглеводной диеты - это похудеть без сложного приготовления еды и графиков приема пищу. Низкоуглеводная диета прекрасно подходит для занятых людей.
Белковая диета
Белковая диета одна из самых эффективных и мощных диет для женщин с целью похудения, особенно, если белковая диета сочетается с силовыми упражнениями.
Что такое белковая диета? Это когда в ваш пищевой рацион входит высоко протеиновая пища, т.е. содержащая много белка, но при этом низко углеводная и обезжиренная:
- Мясное филе (телятина, курица)
- Рыба - белая морская или тунец, горбуша, лосось
- Яичные белки
- Обезжиренное молоко
- Обезжиренный йогурт, но учтите, что углеводов в таком йогурте гораздо больше чем белка
- Сыр с низким содержанием жира, например фета
- Обезжиренный творог или тофу
Семидневная диета для очищения организма
Существует большое количество очищающих диет для нормализации работы органов и систем. Но отличие семидневной диеты в том, что эту диету можно адаптировать и придерживаться ее не только неделю, но и целый месяц. Данная диета для очищения организма от шлаков разделена на 7 этапов. Если вы только хотите попробовать следовать этой диете, то придерживайтесь правил только неделю, т.е. каждый этап длится один день. Если готовы на длительно очищение, то каждый этап занимает уже 2 дня, и, следовательно, всего вы следуете очищающей диете в сумме две недели.
Идеальный вес для тучных людей
Есть все основания утверждать, что с каждым годом в мире становится все больше тучных людей. То есть людей, которые имеют лишние килограммы. Хорошо если это действительно так, тогда нужно искать только проблему набора лишних килограммов и пытаться ее устранить, возможно, даже с помощью рационального питания. Но ведь существует и такая группа людей, которые склонны считать, что их вес далек от идеальных показателей.