10 лучших упражнений для пресса
Автор: admin
Предлагаем обратить внимание на одну из самых привлекательных частей тела - живот. Поддерживать в хорошей форме пресс как оказалось не слишком тяжело, достаточно иметь силу воли и 30-40 минут в день. Благодаря этой подборке из 10 упражнений для пресса ваш живот станет плоским и рельефным. Постарайтесь делать эти упражнения для пресса на голодный желудок и не кушать 2 часа после занятий.
Категория: 
Теги: Асаны стоя часть 2 Наклоны вбок
Автор: admin
Приступим к изучению новых асан в положении стоя для беременных. Для их выполнения сначала обязательно проконсультируйтесь со специалистами: акушерами, валеологами и инструкторами по йоге. Так как эти асаны уже требуют некоторых навыков и хорошего чувства равновесия. А оно бывает развито не у всех. А ведь Вам к тому же нельзя ни в коем случае падать. Поэтому лучше выполнять все упражнения с инструктором. Или почитайте советы по йоге для беременных.
Шаг 1. Это исходная поза для многих упражнений стоя. Только в этот раз наклоны мы будем делать не вперед а вбок. Итак выпрямляете спину, глаза смотрят вперед, руки на поясе, а ноги максимально отведены в сторону. Носки повернуты вперед.
Упражнения для похудения - стройные ноги
Автор: admin
Каждая девушка мечтает к отпуску или просто так наконец-то заняться своими ножками. Если Вам необходимо вернуться в прежнюю форму, то тогда советы нашего главного тренера по фитнесу Анжелы обязательно пригодятся. Мы разберем основные базовые упражнения, которые подойдут как новичкам, совсем не увлекающимся спортом, так и женщинам знакомым с основами фитнеса и силовых тренировок. И так наша цель красивые, стройные ноги!
Одежда для стрип-пластики
Автор: admin
На этот раз Светлана поможет нам разобраться в многообразии одежды для стрип-пластики. Особенно ее советы помогут начинающим подобрать нужный костюм для тренировок и своих первых выступлений.
Хочу сразу сделать небольшое вступление. Мы поговорим об одежде для стрип-пластики. Поэтому большая часть нашего рассказа будет посвящена именно костюмам, юбкам, топам для тренировок. Это не совсем одежда для стриптиза, как такового. Ведь часто в своем номере танцовщицы разыгрывают какой-то номер. Это целый спектакль, требующий соответствующей одежды. В нашем же случае мы рассмотрим основные виды костюмов и деталей, которые помогают создать образ в Вашем танце. По мере накопления опыта каждый может приобретать уже профессиональные костюмы для выступлений.
