Тренажеры для пресса
Одним из основных черт отличной подтянутой и, конечно же, соблазнительной фигуры, является хорошо накаченный пресс. Помочь в создании такового вам могут тренажёры для пресса. На сегодняшний день рынок спортивных товаров полон разнообразных весьма любопытных и не очень дорогих тренажеров. Как правило, все тренажёры для пресса являются узкоцелевыми, но тренируют сразу комплекс мышц брюшного пресса, однако следует обязательно помнить о том, что время от времени стоит менять либо сам тренажер, либо набор упражнений, осуществляемый на нём. Это правило обусловлено способностью мышц к привыканию, что зачастую в значительной мере снижает эффективность тренировок.
Советы и упражнения при боли в спине
Боли в спине имеют множество причин, но одна из самых распространенных это частое и длительное неправильное сидение за рабочим местом. Если вы проводите много времени сидя, значит наверняка, имеете проблемы с болью в спине. Так как перестать длительно сидеть мы с вами не сможем, то советы и упражнения, которые помогут справиться с болью в спине как раз подойдут для нашего малоподвижного образа жизни.
Спортивные сумки - какую выбрать?
Все мы понимаем, что необходимо вести активный образ жизни. И не важно, на что он нацелен: игровые виды спорта, фитнес или спортивные тренировки, тренажеры, бег или прогулки на свежем воздухе. Все эти активные занятия спортом помогают нам чувствовать себя лучше и в какой-то мере выглядеть намного симпатичнее. Так что, если вы ведете активный образ жизни, то наверняка с вами всегда есть какой-то багаж. Чтобы правильнее и экономичнее разместить все свое спортивное снаряжение, вам поможет спортивная сумка. Остается лишь важный вопрос: какую сумку выбрать?
Игровые виды спорта требуют ношения специальных атрибутов: ракеток, мяча и т.п. А обычное посещение спортзала, так же связано с ношением спортивной одежды, полотенец, спортивных напитков или воды. Спортивная сумка, если вы решились привести все эти составляющие в порядок, будет неотъемлемой частью вашей спортивной жизни, поэтому и выбирать ее нужно с умом.
Ваша новая весенняя диета и комплекс упражнений для снижения веса
Мы с вами прекрасно понимаем, что наступает время для весеннего снижения веса и диеты. Если всю зиму мы не соблюдали правила здорового питания, отлынивали от занятий в спорт зале, то для подготовки к летнему сезону придется приложить не мало усилий. Чаще всего это желание перерастает в экстремальные диеты или часовые набеги на фитнес клубы. Такое резкое изменение в повседневной жизни чаще дает отрицательный результат.
Почему бы в этом году вам не использовать несколько другой подход и дать себе время для медленного и здорового снижения веса. Вы получите хорошие формы, уберете лишний жир, а не мышечную ткань. И такие изменения останутся с вами надолго.
Как подготовиться к летнему сезону
Перед началом упражнений и диетой вам необходимо четко ответить на следующие вопросы.
- Проконсультируйтесь с врачом о противопоказаниях занятий спортом и диеты. Может быть у вас были травмы, гормональные нарушения и прочие изменения в состоянии здоровья;
- Вам необходимо выделить 40-60 минут в день и 4-5 дней в неделю для занятий спортом. При необходимости это время можно разделять и растягивать на целый день;
- Обязательно придерживаться диеты в течение всего времени снижения веса;
- Свободный доступ к хорошим весам, гимнастическим снарядам и тренажерам. Для этого вам придется записаться в фитнес центр.