Стретчинг упражнения часть 2

Что бы получить от растяжения мышц максимально полезный результат, выполнять стретчинг упражнения следует регулярно. Перед началом стретчинг тренировки лучше будет выполнить динамический стретчинг. Динамический стретчинг предполагает под собой последовательное растяжение мышц каждой части тела до легкого чувства напряженности. Здесь нужно не переусердствовать, не нужно сравнивать стретчинг с гимнастикой или аэробикой. Ваши мышцы должны разогреться, привыкнуть к такой нагрузки. Только к концу стретчинг тренировки можно постараться чуть активней потянуть мышцу, но, ни в коем случае, не допустить в ней боли. Для растягивания спины и внутренних мышц бедер часто используют пассивные упражнения стретчинг. Пассивный стретчинг - это возможность использовать постороннюю помощь, например помощь партнера. Выполняя пассивные упражнения стретчинга, следует помнить про пружинящие, плавные движения.

Стретчинг упражнения

Читать далее »

Стретчинг упражнения часть 1

Кто не хочет ощущать свое тело расслабленным и в то же время гибким, не скованным, лишенным боли в мышцах и подтянутым? Достичь такого результата можно с одним из направлений фитнеса, которое называется стретчинг. Стретчинг упражнения очень популярны в наши дни, их еще любят называть - растягивание. Преимущество комплекс стретчинга в том, что он невероятно прост и доступен.

Стретчинг упражнения

Читать далее »

Стретчинг

Стретчинг - это гимнастика растяжения мышц, связок, сухожилий и суставов. Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится и мышцы и суставы станут подвижные и гибкими.

Стретчинг

Читать далее »


Мы в Facebook
Объявления
загрузка...
Партнеры