Упражнения для фитбола
Начинаем наши упражнения на фитболе, которые тренируют баланс, равновесие и тонус мышц вашего тела. Если вы новичок в упражнениях с фитболом, то вам идеально подойдет наш комплекс с фитболом для начинающих. Хотя, нужно сказать, что и эти упражнения выполнить достаточно просто, а эффект от занятий вы увидите уже довольно быстро. Если вы боитесь потерять равновесие и упасть, советуем прислонить мяч к стене или креслу. В дальнейшем желательно работать над упражнениями без опоры. Выполняйте сначала по одному подходу. Через день можно добавлять по одному подходу на каждое упражнение. Всего вы в итоге должны делать по 4-5 подходов.
Упражнения с фитболом
Наш квалифицированный тренер по занятиям с фитболом Виктория расскажет нам некоторые основные упражнения.
Этот комплекс упражнений подойдет прежде всего для начинающих. Многие из нас уже обзавелись собственными мячами и мечтают наконец-то уже заняться своим телом. Но сначала необходимо научиться держать равновесие, а только потом приступать к сложным упражнениям.
Фитбол
Фитбол - это один из самых популярных видов тренировок во всем мире. Сейчас не найдется ни одного квалифицированного фитнес центра, где бы не было упражнений с фитболом.
Фитбол в переводе с английского - здоровый мяч. Это одно из подразделений современного фитнеса, целью которого служат физические упражнения с эластическим мячом большого размера от 55 до 85 см.