Йога - путь к наслаждению

Объявления:

Наш новый инструктор по йоге Наталья откроет Вам новые возможности занятий йогой.

Наслаждение в паре - это вопрос интимный. Ваши отношения должны быть открыты и откровенны. Часто достичь этого бывает не легко. В этом случае многие психологи рекомендуют занятия йогой. Упражнения выполняются в паре, помогают Вам общаться невербально, а прикосновениями. То есть создается особый контакт между людьми, который помогает достигнуть больших высот в интимной сфере.

Прежде всего, это занятия в паре. Вам и партнеру необходимо на все время занятия забыть об окружающем мире, о проблемах накопившихся в течении дня. Вы полностью погружаетесь в радость общения с любимым.

Йога - путь к наслаждению

Вот три самых простых упражнения, Вы сможете использовать их и дома. Только постарайтесь, чтобы Вам не мешали в этот момент.

1. Вы садитесь на пол лицом к друг другу, выпрямляете спину и тянетесь вверх. Ноги широко раздвигаете и ступнями касаетесь ступней партнера. Если Вам трудно дотянуться, то касайтесь лодыжек. Наклонитесь и ухватите друг друга кистями за локти. Смотрите в глаза и раскачивайтесь вперед - назад. Если он наклоняется назад, то Вы следуете за ним вперед. Очень важно следить за дыханием. При наклоне вперед Вы выдыхаете, назад - делаете вдох. Желательно делать вдох - выдох одновременно, постарайтесь стать единым целым в этот момент. После 5-10 раз, можно отдохнуть.

2. Положение тела то же, что и при первом упражнении. Закройте глаза. Теперь Вы вращаете верхней частью туловища вместе с партнером. Представьте, что Вы это дерево под порывами ветра. Сначала Вы вращаетесь по часовой, потом против часовой стрелки. Меняйте скорость вращения, но делайте это по взаимному согласию. В итоге Вы выберете подходящий Вашей паре темп.

3. Удобно сядьте спиной к друг другу. Ноги можно как скрестить, так и просто вытянуть. Спина прямая и Вы как бы опираетесь на партнера. Все упражнение основано на дыхании, оно длится не более минуты. Затем Вы делаете два обычных вдоха. Закройте глаза. Почувствуйте те участи Вашего тела, которые касаются партнера. Воздух должен наполнять грудь и живот, а также проникнуть во все участки спины. Дышите свободно, старайтесь делать очень глубокий вдох, и он должен совпадать с дыханием партнера.

Теперь самое сложное. Вы представляете, как воздух из Вашего тела переходит через кожу, мышцы, прямо в легкие партнера. Вы обмениваетесь во время каждого вдоха воздухом. Вы чувствуете, как между Вами возникает настоящая связь - Вы теперь единый организм.

Когда Вы закончите упражнение, повернитесь лицом к друг другу. Обсудите с ним трудности, которые возникли при его выполнении. Обязательно посоветуйтесь с тренером.

И самое главное, не останавливайтесь на достигнутом!

Читайте также:

Получать обновления Fitnesland.ru:

Чтобы поделиться этой статьей со своими знакомыми, просто кликните на иконку нужного сервиса:

Объявления:

Comments are closed.

Мы в Facebook
Объявления
загрузка...