Йога для беременных – наклоны вперед
Автор: admin
Сегодня наш инструктор по йоге Наталья расскажет о самых спорных асанах в йоге для беременных. Это наклоны вперед. Прежде чем выполнять эти асаны у Вас должны быть хотя бы небольшие представления о том, чем Вы планируете сейчас заниматься. Ведь это уже серьезные нагрузки на организм. А тело беременной - это одновременно устойчивая, но хрупкая система. Поэтому, если Вы чувствуете недомогания, плохое настроение или боли в область живота, Вам на время стоит сосредоточится на более простых асанах для беременных, которые укрепят прежде всего Ваше душевное состояние.
Категория: 
Теги: Йога – путь к здоровью
Автор: admin
Об индийской практике духовного и физического совершенствования «йога», наверное, слышали все. Кто-то слышал о том, что йоги могут ходить по раскаленным углям и лежать на битом стекле, кто-то - о способностях йогов контролировать чувство голода и холода, впадать в анабиоз, а кто-то - о необычайной гибкости суставов и эластичности мышц йогов. Но повторить все эти «фокусы» обычные люди не решаются. Страшно! Ведь случись что - не то, что салон красоты, не каждая больница сможет исправить повреждения.Но сущность йоги - не в этих «фокусах». Они, конечно, имеют место, но являются не самоцелью, а лишь свидетельством преодоления еще одной вехи на пути к духовному совершенству, к выходу из «самсара», круговорота жизни и смерти, в который верят индуисты.
10 лучших упражнений для пресса
Автор: admin
Предлагаем обратить внимание на одну из самых привлекательных частей тела - живот. Поддерживать в хорошей форме пресс как оказалось не слишком тяжело, достаточно иметь силу воли и 30-40 минут в день. Благодаря этой подборке из 10 упражнений для пресса ваш живот станет плоским и рельефным. Постарайтесь делать эти упражнения для пресса на голодный желудок и не кушать 2 часа после занятий.
Асаны стоя часть 2 Наклоны вбок
Автор: admin
Приступим к изучению новых асан в положении стоя для беременных. Для их выполнения сначала обязательно проконсультируйтесь со специалистами: акушерами, валеологами и инструкторами по йоге. Так как эти асаны уже требуют некоторых навыков и хорошего чувства равновесия. А оно бывает развито не у всех. А ведь Вам к тому же нельзя ни в коем случае падать. Поэтому лучше выполнять все упражнения с инструктором. Или почитайте советы по йоге для беременных.
Шаг 1. Это исходная поза для многих упражнений стоя. Только в этот раз наклоны мы будем делать не вперед а вбок. Итак выпрямляете спину, глаза смотрят вперед, руки на поясе, а ноги максимально отведены в сторону. Носки повернуты вперед.
