Фитнес ленд

Как вы считаете, похудеть - это просто? Если Вы интересуетесь этой проблемой, то глядя на экраны телевизора, слушая рекламу по радио, нам кажется, что достаточно принять таблетку, купить новый тренажер, попробовать новую уникальную диету и все -килограммы начнут таять прямо на глазах. И в самом деле, мы тратим очень много средств для снижения избыточного веса на самые разнообразные продукты и услуги. Но получаем ли желаемый результат?

Простые решения проблемы снижения веса

Сама идея снижения веса до боли проста. Необходимо сжигать ежедневно больше калорий, чем мы употребляем. То есть на практике, это не выпивать лишний стакан газированной воды и добавить 20 минут быстрой ходьбы в день. И всего то, - удивитесь Вы. Тогда, почему же мы не худеем, раз это так просто? Есть ряд факторов, которые способствуют снижению веса, и Вы вероятно все о них слышали.

Читать далее »

Все мы понимаем, что необходимо вести активный образ жизни. И не важно, на что он нацелен: игровые виды спорта, фитнес или спортивные тренировки, тренажеры, бег или прогулки на свежем воздухе. Все эти активные занятия спортом помогают нам чувствовать себя лучше и в какой-то мере выглядеть намного симпатичнее.  Так что, если вы ведете активный образ жизни, то наверняка с вами всегда есть какой-то багаж. Чтобы правильнее и экономичнее разместить все свое спортивное снаряжение, вам поможет спортивная сумка. Остается лишь важный вопрос: какую сумку выбрать?

Игровые виды спорта требуют ношения специальных атрибутов: ракеток, мяча и т.п. А обычное посещение спортзала, так же связано с ношением спортивной одежды, полотенец, спортивных напитков или воды. Спортивная сумка, если вы решились привести все эти составляющие в порядок, будет неотъемлемой частью вашей спортивной жизни, поэтому и выбирать ее нужно с умом.

Читать далее »

Все мы знаем, что, когда занимаемся фитнесом и любыми другими видами спорта, важно сохранить водный баланс организма, по простому - избежать обезвоживания.  В этом случае обычная вода может решить все наши проблемы. Но сейчас полки магазинов, спортивных клубов заполнены разнообразными спортивными напитками, энергетическими напитками, ароматизированной и витаминизированной водой.

Что же делать? Какой напиток лучше выбрать для фитнеса?

Эксперты говорят, что все зависит от ваших вкусовых пристрастий, вида тренировки, продолжительности и ее интенсивности.

Читать далее »

Мы с вами прекрасно понимаем, что наступает время для весеннего снижения веса и диеты. Если всю зиму мы не соблюдали правила здорового питания, отлынивали от занятий в спорт зале, то для подготовки к летнему сезону придется приложить не мало усилий.  Чаще всего это желание перерастает в экстремальные диеты или часовые набеги на фитнес клубы. Такое резкое  изменение в повседневной жизни чаще дает отрицательный результат.

Почему бы в этом году вам не использовать несколько другой подход  и дать себе время  для медленного и здорового снижения веса. Вы получите хорошие формы, уберете лишний жир,  а не мышечную ткань. И такие изменения  останутся с вами надолго.

Как подготовиться к летнему сезону

Перед началом упражнений и диетой вам необходимо четко ответить на следующие вопросы.

• Проконсультируйтесь с врачом о противопоказаниях занятий спортом и диеты. Может быть у вас были травмы, гормональные нарушения и прочие изменения в состоянии здоровья;
• Вам необходимо выделить 40-60 минут в день и 4-5 дней в неделю для занятий спортом. При необходимости это время можно разделять и растягивать на целый день;
• Обязательно придерживаться диеты в течение всего времени снижения веса;
• Свободный доступ к хорошим весам, гимнастическим снарядам и тренажерам. Для этого вам придется записаться в фитнес центр.

Читать далее »