Что необходимо для первого занятия пилатес

В настоящий момент есть огромный выбор продуктов для занятия пилатес. На любом сайте можно заказать пилатес книги, пилатес DVD, шары, обручи, ролики, массажные шарики, различные ленты для сопротивления, стулья для пилатеса и многое другое. Задумайтесь нужно ли все это вам для первого занятия пилатес? Конечно же нет! Достаточно одного коврика. Конечно, вы можете просто использовать коврик для йоги для занятий пилатесом дома, не так ли? Не верно.
Существуют сотни упражнений пилатеса, которые вы можете сделать в домашних условиях без какого-либо оборудования, чтобы укрепить тело, улучшить осанку и снять напряжение. Это делает домашний пилатес доступным для людей, которые не имеют времени на поход в тренажерный зал. Так же, как бег и ходьба, пилатес - является бесплатными, он дает вам отличную растяжку, тонизирует и укрепления тело.

коврик для пилатес
Читать далее »

Пилатес в домашних условиях

Далеко не всегда у нас хватает времени на то, чтобы посетить спортивный и тренажерный залы. А ведь иметь красивую подтянутую фигуру с осиной талией хочется любому из нас. Как быть? На помощь придет пилатес в домашних условиях. Потратив совсем немного сил, вы сможете с легкостью организовать маленький фитнес-клуб у себя дома! Проявите терпение и занятия пилатесом будут приносить вам не только здоровье, но и радость.
Пилатес в домашних условиях
Пилатес в домашних условиях – это отличный способ добиться желаемых результатов. Судите сами. В любое удобное для вас время вы сможете приступить к тренировкам, не покидая собственной квартиры. Главное – помните о том, что занятия пилатесом требуют грамотного и серьезного подхода. Только если вы будете заниматься регулярно, вы сможете добиться успеха. Одно из самых важных правил пилатеса говорит о том, что тренироваться необходимо не только регулярно. Но также и очень качественно. Если вы хотите получить великолепные результаты, то большее внимание необходимо уделять именно качеству тренировок, а не их количеству.
Читать далее »

Как похудеть с помощью пилатеса

Всегда для борьбы с лишним весом применяют самые разнообразные методы, диеты и упражнения. Безусловно, что наиболее высокого эффекта можно добиться, используя физические упражнения или комплекс всех методов, которые дополняют друг друга. Сегодня многие люди начинают заниматься пилатесом для того, чтобы снизить вес, для похудения.

похудеть с помощью пилатеса

История развития данного вида спорта уходит корнями в далекое прошлое. Данное спортивное направление появилось сто лет тому, его разработал американец Джозеф Пилатес. Пилатес (Pilates) - это разновидность фитнеса, которая включает в работу абсолютно все мышцы, даже самые глубокие. Для нее не характерны резкие движения и прыжки, поэтому она не имеет противопоказаний, все движения в пилатесе плавные.

Читать далее »

Пилатес для начинающих

Если Вы приняли решение заняться своим здоровьем и начать занятия по системе пилатес, то, конечно, лучше чтобы их проводил опытный инструктор. Ведь пилатес является достаточно сложной системой упражнений, которая направлена на вытяжение мышц развитие гибкости суставов. Ее особенность заключается в том, что растяжке подвергаются даже мышцы, не используемые человеком в повседневной жизни. Занятия по системе пилатес способствуют улучшению осанки, гибкости и чувства равновесия, единению тела и разума, а также создают более стройную фигуру. Для того чтобы осилить пилатес для начинающих необходимо соблюдать осторожность и выполнять основные правила данной системы.

Пилатес для начинающих

Читать далее »

Стр 1 из 212»

Мы в Facebook
Объявления
загрузка...