Комплекс упражнений для стретчинга
Автор: admin
Наталья, наш тренер по стретчингу, даст несколько советов для тех, кто только готовится записаться на этот увлекательное направление фитнеса.
Самое важное - это правильно растягиваться. Ваша цель в первый раз не максимально растянуть мышцы, а качественно. Каждую позу для растяжения держать не менее 30 секунд, а те кто уже считают себя продвинутыми в стретчинге минуту - полторы.
Вы не должны чувствовать боли и судорог в мышце. Если это произошло, значит, Вы тянулись слишком сильно. В дальнейшем, боль вряд ли пройдет, и это доставит Вам неприятные ощущения.
Обязательно принимайте устойчивое положение, так как может произойти травма, разрыв связок при вашем падении.
Категория: 
Теги: Стретчинг
Автор: admin
Стретчинг - это гимнастика растяжения мышц, связок, сухожилий и суставов. Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится и мышцы и суставы станут подвижные и гибкими.
