Фитнес ленд

И снова мы встречаемся с Вами на занятиях йогой для беременных женщин. Данные упражнения очень хорошо растягивают боковые мышцы брюшного пресса, задней и передней поверхности бедра.  То есть повышают их тонус. Эти упражнения может выполнять даже новичок. Единственная просьба - следить за равновесием. Поэтому, если Вы в себе не уверены или плохо себя чувствуете, лучше воспользоваться помощью инструктора или на время отказаться от таких асан.

Шаг 1. Правильное расположение ног и рук. Ноги чуть шире уровня бедер. А руки опираются на кости таза.

Читать далее »

Тренер по йоге Наталья делится с нами некоторыми советами для беременных, которые уже знакомы с основами йоги и готовы приступить к изучению сложных и интересных асан.

Так называемые динамические упражнения способствуют не только формированию правильной осанки, улучшению связочного аппарата беременной, но и прежде всего подготавливают те мышцы, которые будут учавствовать в родом акте. Все эти упражнения лучше выполнять под наблюдением вашего инструктора по йоге, о чем я уже неоднократно говорила. Но все же самые просты доступные для выполнения в домашних условиях я приведу сейчас.

С этого момента начинаем цикл динамических упражнений для беременных женщин. Конечно предварительно необходимо выполнить разминку, о которой мы упоминали ранее.  про условия занятия йогой мы тоже говорили.

Читать далее »

Наш квалифицированный тренер по занятиям с фитболом Виктория расскажет нам некоторые основные упражнения.

Этот комплекс упражнений подойдет прежде всего для начинающих. Многие из нас уже обзавелись собственными мячами и мечтают наконец-то уже заняться своим телом. Но сначала необходимо научиться держать равновесие, а только потом приступать к сложным упражнениям.

Читать далее »

Помогает нам разобраться в хитросплетении восточного учения Наталья, наш тренер по йоге.

Всем известно, что йога помогает добиться гармонии души и тела. Благодаря этому все жизненные силы организма активизируются и функционируют гораздо эффективнее.

Читать далее »