Степ аэробика для похудения

Трудно представить себе человека, который отказался бы от красивой и стройной фигуры. А ведь получить ее может буквально каждый из нас. Главное – это проявить немного упорства и потратить свое свободное время на достижение желаемых результатов. Какие тренировки стоит выбрать? К примеру, те, которые помогут не только скорректировать фигуру, но и справиться с лишним весом.
Степ аэробика для похудения
Степ аэробика для похудения предлагает множество преимуществ увлеченным ею. В чем они состоят? К примеру, в том, что вы можете придумывать упражнения и самостоятельно. Вы можете тренироваться под любимую музыку, и тогда занятия будут не только эффективными, но и весьма занимательными. При этом базовые упражнения, которые помогают справиться с лишними килограммами, вы знать все-таки должны. Посмотрите несколько видео уроков, и вы с легкостью запомните их.
Читать далее »

Как получить красивый пресс

Красивый пресс - это мечта многих. Но все-таки даже здесь преобладают представительницы слабого пола, именно они чаще мечтают о красивом прессе. Многие из них убеждены в том, что если они не имеют свисающего животика, то их пресс и так в порядке. Такое утверждение не правильное. Красивый пресс - это упругие мышцы в области живота, в идеале - кубики.

Как получить красивый пресс

Как же стать обладательницей красивого пресса? Хотя это не легко, мы расскажем, как получить красивый пресс. Если вы объедините здоровое питание с постоянным фитнесом, который включает упражнения на выносливость, силу и комплекс специальных упражнений для пресса.

Читать далее »

Низкоуглеводная диета

Большинство специалистов диетологов считают низкоуглеводную диету одной из самых эффективных. Самые большие сложности в любой диете - это количество часов, которые женщина затрачивает на покупку и приготовление определенных продуктов, а самое главное на время, когда необходимо их употребить в пищу для максимальной эффективности той или иной диеты. Часто современной женщине, отвечающей за хозяйство, дом, детей и занятых на работе просто не под силу совместить все ее обязанности и соблюдение по часам диеты.

Низкоуглеводная диета

Основная цель низкоуглеводной диеты - это похудеть без сложного приготовления еды и графиков приема пищу. Низкоуглеводная диета прекрасно подходит для занятых людей.

Читать далее »

Белковая диета

Белковая диета одна из самых эффективных и мощных диет для женщин с целью похудения, особенно, если белковая диета сочетается с силовыми упражнениями.

Белковая диета

Что такое белковая диета? Это когда в ваш пищевой рацион входит высоко протеиновая пища, т.е. содержащая много белка, но при этом низко углеводная и обезжиренная:

  • Мясное филе (телятина, курица)
  • Рыба - белая морская или тунец, горбуша, лосось
  • Яичные белки
  • Обезжиренное молоко
  • Обезжиренный йогурт, но учтите, что углеводов в таком йогурте гораздо больше чем белка
  • Сыр с низким содержанием жира, например фета
  • Обезжиренный творог или тофу

Читать далее »

Стр 1 из 41234»

Мы в Facebook
Объявления
загрузка...