Упражнения тай-чи разминка
Уже очень многие годы упражнения тай-чи пользуются популярностью во всем мире. Их разработали еще в Древнем Китае, и с тех пор с успехом применяют. Сравнивать эти тренировки можно с грациозным танцем, который помогает предотвращать болезни и возвращает молодость.
По мнению специалистов, упражнения тай-чи это лучшее решение для тех, кто желает укрепить свои суставы и предотвратить появление остеопороза. То есть для людей среднего и преклонного возраста. Эти занятия помогают уменьшить реабилитационный период после травм и переломов после падений. Кроме того, они улучшают координацию движений и делают тело более гибким, стройным.
Комплекс упражнений Тай-Чи
Поможет нам с Вами разобраться в основах Тай-Чи наш тренер Наталья.
Фактически, Тай-Чи - это грациозный медленный танец. И чем больше у Вас опыта, тем более гладкими и точными будут Ваши движения. Конечно, это достигается только со временем. Но прелесть Тай-Чи в том, что любой может попробовать себя в этой древней гимнастике воинов.
Тай-Чи
Тай-Чи - древнейшая гимнастика, хотя в свое время она дала основы многим видам боевых искусств Китая. Ее история восходит к временам Книги перемен Древнего Китая, а это 3000 лет назад. Стиль борьбы журавля и змеи лег в основу борьбы Шаолиньского монастыря еще с пятнадцатого века.