Йога для беременных – наклоны вперед
Автор: admin
Сегодня наш инструктор по йоге Наталья расскажет о самых спорных асанах в йоге для беременных. Это наклоны вперед. Прежде чем выполнять эти асаны у Вас должны быть хотя бы небольшие представления о том, чем Вы планируете сейчас заниматься. Ведь это уже серьезные нагрузки на организм. А тело беременной - это одновременно устойчивая, но хрупкая система. Поэтому, если Вы чувствуете недомогания, плохое настроение или боли в область живота, Вам на время стоит сосредоточится на более простых асанах для беременных, которые укрепят прежде всего Ваше душевное состояние.
Категория: 
Теги: Йога – путь к здоровью
Автор: admin
Об индийской практике духовного и физического совершенствования «йога», наверное, слышали все. Кто-то слышал о том, что йоги могут ходить по раскаленным углям и лежать на битом стекле, кто-то - о способностях йогов контролировать чувство голода и холода, впадать в анабиоз, а кто-то - о необычайной гибкости суставов и эластичности мышц йогов. Но повторить все эти «фокусы» обычные люди не решаются. Страшно! Ведь случись что - не то, что салон красоты, не каждая больница сможет исправить повреждения.Но сущность йоги - не в этих «фокусах». Они, конечно, имеют место, но являются не самоцелью, а лишь свидетельством преодоления еще одной вехи на пути к духовному совершенству, к выходу из «самсара», круговорота жизни и смерти, в который верят индуисты.
Асаны стоя часть 2 Наклоны вбок
Автор: admin
Приступим к изучению новых асан в положении стоя для беременных. Для их выполнения сначала обязательно проконсультируйтесь со специалистами: акушерами, валеологами и инструкторами по йоге. Так как эти асаны уже требуют некоторых навыков и хорошего чувства равновесия. А оно бывает развито не у всех. А ведь Вам к тому же нельзя ни в коем случае падать. Поэтому лучше выполнять все упражнения с инструктором. Или почитайте советы по йоге для беременных.
Шаг 1. Это исходная поза для многих упражнений стоя. Только в этот раз наклоны мы будем делать не вперед а вбок. Итак выпрямляете спину, глаза смотрят вперед, руки на поясе, а ноги максимально отведены в сторону. Носки повернуты вперед.
Оздоровительная диета йогов
Автор: admin
Для тех, кто только начинает свои занятия по йоге наш тренер Наталья даст несколько важных советов по соблюдению диеты йогов. Эти правила помогут Вам добиться не только физического благополучия, похудеть, очистить организм от балластных веществ, но и наполнят тело необходимой жизненной энергией - праной.
Для йоги, которая является философией жизни, всегда было непросто смириться с убийством животных. Поэтому существует непререкаемое правило - нельзя употреблять в пищу мясо высших животных. В Индии, как мы все с Вами знаем, корова является священной. Они свободно гуляют по городам, и никто не смет их даже прогнать или ударить.
