Фитнес ленд

Поможет нам с Вами разобраться в основах Тай-Чи наш тренер Наталья.

Фактически, Тай-Чи - это грациозный медленный танец. И чем больше у Вас опыта, тем более гладкими и точными будут Ваши движения. Конечно, это достигается только со временем. Но прелесть Тай-Чи в том, что любой может попробовать себя в этой древней гимнастике воинов.

Читать далее »

Наталья, наш тренер по стретчингу, даст несколько советов для тех, кто только готовится записаться на этот увлекательное направление фитнеса.

Самое важное - это правильно растягиваться. Ваша цель в первый раз не максимально растянуть мышцы, а качественно. Каждую позу для растяжения держать не менее 30 секунд, а те кто уже считают себя продвинутыми в стретчинге минуту - полторы.

Вы не должны чувствовать боли и судорог в мышце. Если это произошло, значит, Вы тянулись слишком сильно. В дальнейшем, боль вряд ли пройдет, и это доставит Вам неприятные ощущения.

Обязательно принимайте устойчивое положение, так как может произойти травма, разрыв связок при вашем падении.

Читать далее »

Пилатес - это уникальная система совершенствования своего тела, которую разработал Джозеф Пилатес.

Основная цель пилатеса - формирование правильной и красивой осанки, развитие и укрепление мышц, развитие гибкости и растяжки человеческого тела.

Читать далее »

Йога - это не просто гимнастика, это философия души тела. В переводе - это добровольная связь , соглашаясь на которую, человек вступает в отношения с самим собой. Мы работаем с телом, дыханием и сознанием. Нужно постоянно познавать себя для благих целей - улучшения здоровья, душевного равновесия.

Йога подходит для любого возраста. Не имеет значения ни Ваша профессия, ни спортивный опыт. Вы ни скем не соревнуетесь, Ваша цель гармония Вашаго тела и души. Обязательно на первых этапах советуйтесь с преподавателем и выполняйте выученных позы в домашней обстановке.

Читать далее »