Стретчинг
Автор: admin
Стретчинг - это гимнастика растяжения мышц, связок, сухожилий и суставов. Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится и мышцы и суставы станут подвижные и гибкими.
Категория: 
Теги: Фитбол
Автор: admin
Фитбол - это один из самых популярных видов тренировок во всем мире. Сейчас не найдется ни одного квалифицированного фитнес центра, где бы не было упражнений с фитболом.
Фитбол в переводе с английского - здоровый мяч. Это одно из подразделений современного фитнеса, целью которого служат физические упражнения с эластическим мячом большого размера от 55 до 85 см.
Степ-аэробика
Автор: admin
Степ-аэробика является самым популярным направлением современного фитнеса.
В переводе с английского слово “step” означает “шаг”. Это на самом деле шаг в направлении к красивой фигуре и хорошему настроению каждый день. Степ-аэробика - это по сути танцевальная аэробика, в которой используются специальные невысокие платформы - так называемые “степы”. Степ-аэробика очень проста в освоении и не требует большого физического напряжения. Все движения естественны и не вызывают растяжений и травм. Степ-аэробику можно разнообразить легкими гантелями, которые позволят укрепить мышцы рук и плечевого пояса.
Интервальный тренинг
Автор: admin
Интервальный тренинг - это комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Силовые и кардио упражнения чередуются циклами по 5-7 минут.
