Секреты упражнений степ-аэробики

Степ-аэробика – это популярный во всем мире комплекс танцевальной аэробики, который проводится при помощи специальных платформ под названием «степы». По мнению профессионалов спортивного мира, такие занятия идеальны для тех, кто желает укрепить мышц ног и восстановиться после травм колена, вылечить или провести профилактику артрита или остеопороза.

Секреты упражнений степ-аэробики

Буквально любые упражнения по степ-аэробике очень легки в исполнении, и поэтому их могут выбрать для себя даже люди преклонного возраста. Это лучший способ быстро и без труда улучшить форму ягодиц, бедер и голеней. Кстати, для того, чтобы проработать еще и мышцы плечевого пояса, вы можете применить отягощение гантелями.
Читать далее »

Как получить красивый пресс

Красивый пресс - это мечта многих. Но все-таки даже здесь преобладают представительницы слабого пола, именно они чаще мечтают о красивом прессе. Многие из них убеждены в том, что если они не имеют свисающего животика, то их пресс и так в порядке. Такое утверждение не правильное. Красивый пресс - это упругие мышцы в области живота, в идеале - кубики.

Как получить красивый пресс

Как же стать обладательницей красивого пресса? Хотя это не легко, мы расскажем, как получить красивый пресс. Если вы объедините здоровое питание с постоянным фитнесом, который включает упражнения на выносливость, силу и комплекс специальных упражнений для пресса.

Читать далее »

Советы и упражнения при боли в спине

Боли в спине имеют множество причин, но одна из самых распространенных это частое и длительное неправильное сидение за рабочим местом. Если вы проводите много времени сидя, значит наверняка, имеете проблемы с болью в спине. Так как перестать длительно сидеть мы с вами не сможем, то советы и упражнения, которые помогут справиться с болью в спине как раз подойдут для нашего малоподвижного образа жизни.

Советы и упражнения при боли в спине

Читать далее »

10 причин трудностей снижения веса

Как вы считаете, похудеть - это просто? Если Вы интересуетесь этой проблемой, то глядя на экраны телевизора, слушая рекламу по радио, нам кажется, что достаточно принять таблетку, купить новый тренажер, попробовать новую уникальную диету и все -килограммы начнут таять прямо на глазах. И в самом деле, мы тратим очень много средств для снижения избыточного веса на самые разнообразные продукты и услуги. Но получаем ли желаемый результат?

10 причин трудностей снижения веса

Простые решения проблемы снижения веса

Сама идея снижения веса до боли проста. Необходимо сжигать ежедневно больше калорий, чем мы употребляем. То есть на практике, это не выпивать лишний стакан газированной воды и добавить 20 минут быстрой ходьбы в день. И всего то, - удивитесь Вы. Тогда, почему же мы не худеем, раз это так просто? Есть ряд факторов, которые способствуют снижению веса, и Вы вероятно все о них слышали.

Читать далее »

Стр 2 из 6«123456»

Мы в Facebook
Объявления
загрузка...