Фитбол
Автор: admin
Фитбол - это один из самых популярных видов тренировок во всем мире. Сейчас не найдется ни одного квалифицированного фитнес центра, где бы не было упражнений с фитболом.
Фитбол в переводе с английского - здоровый мяч. Это одно из подразделений современного фитнеса, целью которого служат физические упражнения с эластическим мячом большого размера от 55 до 85 см.
Основоположником фитбола по праву считается швейцарский врач физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах. Она использовала такие большие мячи для лечения и реабилитации больных с травмами, заболеваниями позвоночника и другими серьезными поражениями центральной нервной системы. Ну а через некоторое время фитбол прочно отвоевал себе место в спортивных залах и фитнес центрах.
Благодаря упражнениям с фитболом, мышцы человека испытывают достаточную нагрузку и постепенно укрепляются. Особенно это важно для позвоночника. Кроме того, улучшается координация движений, работа вестибулярного аппарата. С другой стороны мяч очень безопасен, так так не создается чрезмерная ударная нагрузка на конечности.
Поэтому упражнения с фитболом идеально подходят людям с избыточным весом, как реабилитация после тяжелых операций и травм, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и варикозным расширением вен.
Конечно, сейчас гимнастика с фитболом развивается, благодаря чему появляются такие сочетания, как фитбол-аэробика, гда аэробная нагрузка сочетается с растяжение мышц позвоночника, гимнастика на баланс с мячом в фитнесе вносят разнообразие в статические упражнения.
Мы уверены, Вы по достоинству оцените фитбол как самостоятельный вид упражнений, и его сочетание с аэробикой и фитнесом.
Читайте также:
Чтобы поделиться этой статьей со своими знакомыми, просто кликните на иконку нужного сервиса:
Категория: 
Теги 
