Диета при занятиях фитнесом
Автор: admin
Сегодня наш тренер Светлана расскажет вам о том, что такое диета при занятиях фитнесом.
Для того, чтобы получать максимальный эффект от занятий фитнесом, нужно соблюдать диету. Не секрет, что неправильное питание в сочетании с физическими нагрузками может свести на нет все ваши усилия. Если переедать, то эффект от фитнеса может быть вообще противоположный ожидаемому - вместо похудения вы будете набирать вес.
Мне, как тренеру, часто приходится слышать, что для того, чтобы похудеть при занятиях фитнесом, нужно практически голодать. Ни в коем случае! Интенсивные физические упражнения требуют много питательных веществ, витаминов и минеральных веществ.
К примеру, если в вашей диете не будет достаточное количество углеводов, то у вас просто не будет сил полноценно заниматься фитнесом.
Категория: 
Теги: Упражнения с фитболом
Автор: admin
Наш квалифицированный тренер по занятиям с фитболом Виктория расскажет нам некоторые основные упражнения.
Этот комплекс упражнений подойдет прежде всего для начинающих. Многие из нас уже обзавелись собственными мячами и мечтают наконец-то уже заняться своим телом. Но сначала необходимо научиться держать равновесие, а только потом приступать к сложным упражнениям.
Как правильно питаться при занятиях фитнесом
Автор: admin
При любом виде физических нагрузок важно правильно питаться. Если Вы преследуете цель похудеть или нарастить мышцы, одновременно уменьшив уровень жира в организме, к питанию нужно подойти особенно тщательно.
Не секрет, что несбалансированное питание при занятиях фитнесом может перечеркнуть все Ваши усилия в спортивном зале. Вы можете ежедневно тренироваться, ограничивать себя в любимых кушаньях, постоянно испытывать чувство голода, но так и не достичь желаемого веса, несмотря на долгие недели и месяцы тренировок.
Детский фитнес
Автор: admin
Нужен ли фитнес для детей? С какого возраста можно заниматься фитнесом? Как правильно регулировать физические нагрузки? Эти вопросы часто задают себе молодые мамы, которые хотят, чтобы их дети тоже посещали занятия фитнесом.
Детский фитнес имеет целый ряд преимуществ по сравнению с занятиями обычной физкультурой.
