Упражнения с фитболом
Автор: admin
Наш квалифицированный тренер по занятиям с фитболом Виктория расскажет нам некоторые основные упражнения.
Этот комплекс упражнений подойдет прежде всего для начинающих. Многие из нас уже обзавелись собственными мячами и мечтают наконец-то уже заняться своим телом. Но сначала необходимо научиться держать равновесие, а только потом приступать к сложным упражнениям.
1. Для начала ставьте фитбол у стены, что бы Вам легче было на нем удержаться.
2. Каждое упражнение делайте по 10-16 раз и всего по 3-5 подходов. По мере улучшения Вашей физической формы и приобретения навыков работы с фитболом количество подходов можно увеличить до 7-10.
3. Не выполняйте упражнения если у Вас обострение заболевания, если Вы чувствуете боль в спине и других органах.
4. Кроме того, многие упражнения лучше осваивать вместе с тренером, а не самостоятельно, так как Вы не видите себя и не можете контролировать правильность его выполнений.
5. Ну и конечно советуйтесь сначала со специалистами неврологами, травматологами реабилитологами. Хотя фитбол является прекрасным средством для поддержания здоровья и даже лечения, но при перенагрузке могут развиться осложнения и обострения хронических заболеваний опорно - двитательного аппарата.
Приходите в наш класс занятий с фитболом. Для новичков я советую занятия по фитнес-фитболу, а для продвинутых спортсменов фитбол-аэробику.
Читайте также:
Чтобы поделиться этой статьей со своими знакомыми, просто кликните на иконку нужного сервиса:
Категория: 
Теги 
