Упражнения на силовых тренажерах - комфортное укрепление мышц
Автор: admin
Принято считать, что упражняться с тяжелым весом необходимо только мужчинам. Однако женщинам, в чьем организме содержится на 10% больше жира, чем в мужском, это также необходимо. Хотя упражнения на силовых тренажерах помогают активному формированию мышечной массы и мужчинам, и их второй половине. Просто у мужчин этому способствует присутствующий в их организме тестостерон, чем, увы, женщины похвастаться не могут. Зато в их организме содержится эстроген, который, наоборот, тормозит развитие накачанных мышц.
Вот и приходится женщинам выполнять упражнения на силовых тренажерах с особой напористостью. И не следует опасаться, что, занимаясь этим, тело приобретет мужские очертания: этого не произойдет, если не принимать определенных препаратов.
Желание женщины устранить свой лишний вес часто является стимулом для начала подобных занятий. Упражнения на силовых тренажерах ускоряют метаболический процесс в организме, благодаря которому лишний вес непременно пойдет на убыль. Подобный путь уменьшения мышечной массы будет для организма полезнее любой изысканной диеты, да и пройдет не так болезненно. Параллельно с похудением, эти занятия сформируют красивую выпрямленную осанку, улучшат формы грудных желез.
Грамотно подобранные упражнения на силовых тренажерах по своей пользе эквивалентны посещению стадиона с его турниками, беговыми кругами, брусьями и т.д. Эти “агрегаты”, рассчитанные для всех групп мышц, позволят эффективно и достаточно быстро подтянуть и придать упругость груди, плечам, ногам, бицепсам, трицепсам. Они позволяют давать изолированную нагрузку на ту часть тела, которая нуждается в коррекции, тренировать именно те группы мышц и связок, которые требуют особого внимания.
Немаловажным является тот факт, что упражнения на силовых тренажерах вполне по силам и новичкам, а не только профессионалам. Только нагрузка в этом случае не должна быть сразу же большой. Коррекция мышц будет происходить постепенно, пропорционально усилиям, затраченным на занятия. В любом случае, только опытный путь поможет установить оптимальную для каждого интенсивность занятий.
Упражнения на силовых тренажерах обеспечивают комфортность и стабильность тренировок, поэтому без труда можно, и, скорее, необходимо, определить “золотую середину” между недостаточным весом (когда вы еще чувствуете в себе резервные силы) и его переизбытком, чтобы не испытывать болевых ощущений.
Упражнения на силовых тренажерах в правильном режиме, стимулируя работу различных групп мускулатуры, позволит кардинально улучшить состояние здоровья, устранить нежелательный вес и в будущем поддерживать отличную, полную энергии, форму.
Читайте также:
Чтобы поделиться этой статьей со своими знакомыми, просто кликните на иконку нужного сервиса:
Категория: 
Теги 
