Йога - упражнения для беременных
Автор: admin
Наш специалист по йоге Наталья даст несколько рекомендаций беременным, желающим заняться йогой.
Йога очень полезна для женщины, особенно в положении. Благодаря йоге будущая мама вступает в контакт с ребенком еще до его рождения. Она чувствует свое тело, это хорошая подготовка к предстоящим родам.
Заниматься можно на любом сроке беременности, но Вам нужна консультация специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самостоятельна, тем более если Вы новичок.
Категория: 
Теги: Фитбол для начинающих
Автор: admin
Наш тренер по фитболу и фитбол-аэробике Виктория дает несколько уроков для начинающих. Они помогут Вам быстро освоить этот непослушный мяч. И Вы сможете продолжить тренировки даже дома у телевизора.
1. Мяч подкатите к стене. Сядьте на него, ноги слегка разведите в стороны. Руки постарайтесь завести за голову в замок. Теперь начинайте бедрами описывать круги, сначала небольшие, затем увеличиваете окружность. Всего 10-15 кругов, по 3-4 повторения в каждую сторону. Если Вам трудно удержать равновесие, руки положите на мяч.
Разминка перед танцем живота
Автор: admin
Светлана, тренер нашего фитнес центра, делится несколькими секретами для тех кто только осваивает танец живота.
Прежде, чем Вы приступите к выполнению основных движений, необходимо разогреть мышцы боковой поверхности живота, прямые мышцы живота и спины. То есть мы будет выполнять упражнения на растяжку, сгибание и вытягивание.
Йога - путь к наслаждению
Автор: admin
Наш новый инструктор по йоге Наталья откроет Вам новые возможности занятий йогой.
Наслаждение в паре - это вопрос интимный. Ваши отношения должны быть открыты и откровенны. Часто достичь этого бывает не легко. В этом случае многие психологи рекомендуют занятия йогой. Упражнения выполняются в паре, помогают Вам общаться невербально, а прикосновениями. То есть создается особый контакт между людьми, который помогает достигнуть больших высот в интимной сфере.
