Лучшие продукты для снижения веса - часть 2
Автор: admin
Продолжим тему снижения веса. Мы подробно разобрали одни из самых важных приемов пищи - завтрак и обед. Теперь коснемся не мене важного ужина и затронем тему перекусов, которые так важны в повседневном питании, из-за которых часто мы и набираем лишний вес.
Перекусы. Не секрет, что очень тяжело дождаться ужина без привычных полдников или перекусов. Считается, что те, кто перекусывают до ужина, съедят намного меньше в вечернее время. Поэтому мы не будет бороться с этой привычкой. Но введем следующие правила.
Категория: 
Теги: Лучшие продукты для снижения веса - часть 1
Автор: admin
Многие из нас мечтают избавится от 1-3 килограммов, а может быть и больше. Для чего? Чтобы чувствовать себя лучше, наполниться энергией, а не лишним весом, улучшить свое здоровье и стремиться вперед по течению жизни без устали. Однако снижение веса может на деле оказаться большой проблемой. Иногда избавиться от лишнего можно только путем серьезной и постоянной борьбы. А это утомляет, согласитесь. Необходимо составить четкий план для борьбы с лишними килограммами. Несколько увеличить физические нагрузки на каждый день. И одно из самых главных правил - сконцентрировать внимание на продуктах, которые помогают снизить вес. Мы перечислим небольшие изменения в ежедневной диете, которые легко сделать, так как большинство продуктов доступны и свободно продаются в супермаркетах. Используя их, Вы сможете снизить до 100 калорий в каждой порции.
Потеря веса - 4 способа оценки
Автор: admin
Самый частый вопрос, который мы слышим в своем фитнес центре, это: “Почему я столько времени хожу на тренировки, занимаюсь, придерживаюсь диеты, а вес все остается на прежнем месте?”. На самом деле, Ваше тело ежедневно претерпевает хоть небольшие, но изменения, которые в итоге приведут к потере веса. Часто эти изменения нелегко уловить глазом и даже измерительными приборами. Поэтому нам нужна хорошая доза терпения и новые способы оценки для учета потери веса.
10 лучших упражнений для пресса
Автор: admin
Упражнения для пресса позволят поддерживать Ваш живот плоским и привлекательным. При таких упражнениях нагрузку получают не только мышцы пресса, но и многие другие.
Предлагаем обратить внимание на одну из самых привлекательных частей тела - живот. Поддерживать в хорошей форме пресс как оказалось не слишком тяжело, достаточно иметь силу воли и 30-40 минут в день. Благодаря этой подборке из 10 упражнений для пресса ваш живот станет плоским и рельефным. Постарайтесь делать эти упражнения для пресса на голодный желудок и не кушать 2 часа после занятий.
