Фитнес ленд

Глядя на накачанные, рельефные и мускулистые тела ярых приверженцев бодибилдинга, женщины восхищаются, а мужчины завидуют. Но далеко не каждый из нас способен сделать занятия в тренажерном зале смыслом всей своей жизни. Многие мужчины и женщин используют секреты силового тренинга с целью привести свое тело в порядок. Иногда для этого недостаточно легкой утренней пробежки. В этом случае приходится идти в спортивный зал. Как правило, после консультации с тренером вы начинаете выполнять определенный комплекс силовых упражнений.

В большинстве случаев, для приобретения подтянутой и стройной фигуры, достаточно освоить несколько базовых упражнений. Однако заниматься нужно только под наблюдением профессионального тренера, который знает и понимает секреты силового тренинга. В противном случае вы непреднамеренно можете нанести непоправимый вред своему организму.
Читать далее »

Если вы считаете себя ярким, зажигательным и привлекательным человеком, или же только хотите стать таковым, смело выбирайте для себя танцы латина! Что они представляют собой на деле, и почему мы рекомендуем вашему вниманию именно их? Танцы латина являются зажигательным коктейлем из пасодобля и джайва, меренге и бачаты, джайва и сальсы, ча-ча-ча и мамбы, самбы и румбы. А также множества других увлекательных направлений, каждое из которых доступно и вам.

Читать далее »

Уже очень многие годы упражнения тай-чи пользуются популярностью во всем мире. Их разработали еще в Древнем Китае, и с тех пор с успехом применяют. Сравнивать эти тренировки можно с грациозным танцем, который помогает предотвращать болезни и возвращает молодость.

По мнению специалистов, упражнения тай-чи это лучшее решение для тех, кто желает укрепить свои суставы и предотвратить появление остеопороза. То есть для людей среднего и преклонного возраста. Эти занятия помогают уменьшить реабилитационный период после травм и переломов после падений. Кроме того, они улучшают координацию движений и делают тело более гибким, стройным.

Читать далее »

Что бы получить от растяжения мышц максимально полезный результат, выполнять стретчинг упражнения следует регулярно. Перед началом стретчинг тренировки лучше будет выполнить динамический стретчинг. Динамический стретчинг предполагает под собой последовательное растяжение мышц каждой части тела до легкого чувства напряженности. Здесь нужно не переусердствовать, не нужно сравнивать стретчинг с гимнастикой или аэробикой. Ваши мышцы должны разогреться, привыкнуть к такой нагрузки. Только к концу стретчинг тренировки можно постараться чуть активней потянуть мышцу, но, ни в коем случае, не допустить в ней боли. Для растягивания спины и внутренних мышц бедер часто используют пассивные упражнения стретчинг. Пассивный стретчинг - это возможность использовать постороннюю помощь, например помощь партнера. Выполняя пассивные упражнения стретчинга, следует помнить про пружинящие, плавные движения.

Читать далее »