Пилатес для начинающих
Автор: admin
Если Вы приняли решение заняться своим здоровьем и начать занятия по системе пилатес, то, конечно, лучше чтобы их проводил опытный инструктор. Ведь пилатес является достаточно сложной системой упражнений, которая направлена на вытяжение мышц развитие гибкости суставов. Ее особенность заключается в том, что растяжке подвергаются даже мышцы, не используемые человеком в повседневной жизни. Занятия по системе пилатес способствуют улучшению осанки, гибкости и чувства равновесия, единению тела и разума, а также создают более стройную фигуру. Для того чтобы осилить пилатес для начинающих необходимо соблюдать осторожность и выполнять основные правила данной системы.
Категория: 
Теги: Практические советы хатха йога
Автор: admin
Хатха-йога является наиболее популярной разновидностью йоги на Западе. Ее главная направленность - совершенствование тела с целью влияния на сознание и ум. В ней используются 84 асаны (позы йоги), 3 маха-мудры, выполняемые с контролем дыхания и 24 мудры (энергетические печати). Основные акценты данная разновидность йоги ставит на гибкость и терпение.
Если Вы приняли решение заниматься хатха-йогой, для этого подойдет хатха-йога для начинающих, которая необходима для того, чтобы изучить простые асаны. Здесь главным принципом является постепенное увеличение нагрузок на тело. При этом на начальных занятиях предоставляется возможность выполнять только те асаны в хатха-йоге, упражнения и растяжки, которые тело человека способно выполнить даже на первых этапах своего развития.
Тренажеры для пресса
Автор: admin
Одним из основных черт отличной подтянутой и, конечно же, соблазнительной фигуры, является хорошо накаченный пресс. Помочь в создании такового вам могут тренажёры для пресса. На сегодняшний день рынок спортивных товаров полон разнообразных весьма любопытных и не очень дорогих тренажеров. Как правило, все тренажёры для пресса являются узкоцелевыми, но тренируют сразу комплекс мышц брюшного пресса, однако следует обязательно помнить о том, что время от времени стоит менять либо сам тренажер, либо набор упражнений, осуществляемый на нём. Это правило обусловлено способностью мышц к привыканию, что зачастую в значительной мере снижает эффективность тренировок.
Танец живота для начинающих - движение Цветок лотоса
Автор: admin
Таинственный Восток манит и притягивает своими многовековыми традициями. Загадочная красота и грация восточных женщин поражает воображение даже самых искушенных мужчин. Благодаря бережному и трепетному хранению ритуалов, сегодня каждая женщина может прикоснуться к секретам обольщения. Погрузиться в мир чувственных ощущений вам поможет танец живота для начинающих. Для того чтобы многократно усилить в себе женское начало, нет ничего лучше этого танца.
Для постижения этого вида искусства не существует совершенно никаких ограничений. Вы можете придти в студию и изучать танец живота для начинающих в абсолютно любом возрасте. Кто-то учится волшебным движениям с самого детства, а есть такие, кто приходит к этому уже в зрелом возрасте. Ведь это не просто танец, это язык тела, который передает наше внутреннее состояние посредством музыки и движений.
Читать далее »
