Упражнения для беременных- асаны стоя
Тренер по йоге Наталья делится с нами некоторыми советами для беременных, которые уже знакомы с основами йоги и готовы приступить к изучению сложных и интересных асан.
Так называемые динамические упражнения способствуют не только формированию правильной осанки, улучшению связочного аппарата беременной, но и прежде всего подготавливают те мышцы, которые будут учавствовать в родом акте. Все эти упражнения лучше выполнять под наблюдением вашего инструктора по йоге, о чем я уже неоднократно говорила. Но все же самые просты доступные для выполнения в домашних условиях я приведу сейчас.
С этого момента начинаем цикл динамических упражнений для беременных женщин. Конечно предварительно необходимо выполнить разминку, о которой мы упоминали ранее. про условия занятия йогой мы тоже говорили.
Йога и беременность
Беременная женщина - это священный сосуд, наполненный божественным даром. Поэтому, если Вы хотите познать себя и свое тело, йога в этом великолепно Вам подойдет.
Конечно, обязательно необходима консультация акушера-гинеколога. Обязательно предупредите своего будущего тренера, и лучше, если Вы будете посещать йогу с группой других беременных женщин.
Йога - упражнения для беременных
Наш специалист по йоге Наталья даст несколько рекомендаций беременным, желающим заняться йогой.
Йога очень полезна для женщины, особенно в положении. Благодаря йоге будущая мама вступает в контакт с ребенком еще до его рождения. Она чувствует свое тело, это хорошая подготовка к предстоящим родам.
Заниматься можно на любом сроке беременности, но Вам нужна консультация специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самостоятельна, тем более если Вы новичок.