Семидневная диета для очищения организма
Автор: admin
Существует большое количество очищающих диет для нормализации работы органов и систем. Но отличие семидневной диеты в том, что эту диету можно адаптировать и придерживаться ее не только неделю, но и целый месяц. Данная диета для очищения организма от шлаков разделена на 7 этапов. Если вы только хотите попробовать следовать этой диете, то придерживайтесь правил только неделю, т.е. каждый этап длится один день. Если готовы на длительно очищение, то каждый этап занимает уже 2 дня, и, следовательно, всего вы следуете очищающей диете в сумме две недели.
Большие планы наверняка дадут хороший и длительный эффект. Поэтому семидневная диета для очищения организма по праву займет достойное место в вашем рационе. Начинайте всегда только с недельного курса очищающей диеты. Через месяц обычного питания можно следовать уже 2-3 или месячному курсу диеты для очищения организма.
Этапы диеты для очищения организма
1. Только жидкости
2. Только фрукты и жидкости
3. Добавляем сырые овощи
4. Добавляем вареные овощи и коричневый рис
5. Добавляет горох, чечевицу, фасоль, семечки, орехи
6. Добавляем зерна и живой йогурт
7. Добавляем рыбу
8. Только жидкости
Только жидкости
Как правило, лучше придерживаться правила пить только чистую воду, ведь она является оптимальным средством для очищения организма. Но если добавить лимон в теплую воду, это повысит кислотность и поможет работе кишечника. Есть и другие жидкости, которые имеют свои преимущества, это свежеприготовленные соки из овощей и фруктов, травяной чай или, но это уже крайний случай - бульон.
Только фрукты и жидкости
Фрукты, как правило, щелочные продукты питания, даже не смотря на их кислый вкус. Поэтому, они помогают нейтрализовать кислые отходы, которые образуются, в следствие избавления вашего организма от токсинов. Большое содержание пищевых волокон во фруктах делает их хорошим слабительным средством, что также помогает в очищении кишечника.
Следующие фрукты имеют детоксицирующие свойства:
- Яблоки - содержат большое количество пектина, который помогает удалить токсины и яблочной кислоты, которая помогает пищеварению.
- Ананас - содержит фермент бромелин, который способствует уничтожению болезнетворных бактерий, вызывающих гниение в кишечнике и вздутие живота, стимулирует рост полезных бактерий, благодаря чему происходит быстрая репарация поврежденных тканей.
- Манго - также содержит бромелин и папаин, который способствует расщеплению белков в отходах.
- Виноград - помощник в очищении печени и почек, также содержит большое количество фруктозы. Она поможет быть энергичным в течение всего дня.
- Арбуз - мочегонное средство и следовательно удаляет токсины и шлаки, находящиеся в клетках.
Добавляем сырые овощи
Прекрасно подойдут пророщенная фасоль. В прорастающих семенах содержание полезных веществ увеличивается в пять раз. Хорошо использовать чеснок в качестве приправы и в салатах. Он обладает свойством очищать кровь.
- Фенхель - улучшает пищеварение и препятствует образованию газов.
- Листья салата - содержат бета-каротин и серу, они тонизируют печень.
- Листья одуванчика - тоже прекрасно тонизируют печень, но являются и мочегонным средством.
- Петрушка - умеренное мочегонное средство, содержит цинк и микроэлементы, помогающие печени функционировать.
Добавляем вареные овощи и коричневый рис
Готовьте овощи в небольшом количестве воды и максимально короткое время, так вы сохраните больше микроэлементов и питательную ценность. Листовая зелень полезна, когда печень перегружена. А коричный рис круглозернистый, на сегодняшний день, является лучшим абсорбентом. Он легко усваивается, а излишки хорошо впитывают токсины из кишечника.
Среди пряностей можно добавить кайенский перец и имбирь, они стимулируют пищеварение.
Овощи, которым нужно отдать предпочтение во время диеты очищающей организм:
- Лук порей - содержит большое количество серы, которая учувствует в соединении и уничтожении тяжелых металлов.
- Артишок - стимулирует выработку желчи, которая ускоряет пищеварение
- Топинамбур - содержит инулин, который стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике. Но будьте осторожны, их избыток вызывает метеоризм.
- Свекла - кислая пища, она хорошо стимулирует пищеварение в желудке и кишечнике.
Добавляет горох, чечевицу, фасоль, семечки, орехи
Фасоль и чечевица - это хороший источник белка, но не следует смешивать их на данном этапе с рисом. Белки и крахмал одновременно могут замедлить пищеварение. Попробуйте оставить хотя бы 4 часа перерыва между этими продуктами.
Орехи должны быть сырыми без соли. Как и семечки, они дают калории в виде ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для строительства клеток, но не могут вырабатываться самим организмом.
Добавляем зерна и живой йогурт
Йогурт лучше делать самим из козьего или овечьего молока. Оно лучше усваивается, чем коровье, но при этом обладает всеми теми же полезными свойствами.
Зерна для приготовления каш должны быть цельными. Берите любые - ячмень, овсяные хлопья, гречку. Все кроме пшеницы.
Добавляем рыбу
Рыбу можно использовать любую, лишь бы она была свежая и не копченая или соленая. Только старайтесь вести себя спокойно на этом этапе. Не нужно набрасываться на рыбу. Ешьте столько, сколько привыкли всегда, не переедайте.
Конечно же после семидневной диеты для очищения организма вы добьетесь сразу двух целей: очистите от шлаков и токсинов тело и похудеете. Это же прекрасно!
Читайте также:
Чтобы поделиться этой статьей со своими знакомыми, просто кликните на иконку нужного сервиса:
Категория: 
Теги 
