Что необходимо для первого занятия пилатес
Автор: admin
В настоящий момент есть огромный выбор продуктов для занятия пилатес. На любом сайте можно заказать пилатес книги, пилатес DVD, шары, обручи, ролики, массажные шарики, различные ленты для сопротивления, стулья для пилатеса и многое другое. Задумайтесь нужно ли все это вам для первого занятия пилатес? Конечно же нет! Достаточно одного коврика. Конечно, вы можете просто использовать коврик для йоги для занятий пилатесом дома, не так ли? Не верно.
Существуют сотни упражнений пилатеса, которые вы можете сделать в домашних условиях без какого-либо оборудования, чтобы укрепить тело, улучшить осанку и снять напряжение. Это делает домашний пилатес доступным для людей, которые не имеют времени на поход в тренажерный зал. Так же, как бег и ходьба, пилатес - является бесплатными, он дает вам отличную растяжку, тонизирует и укрепления тело.
Таким образом, хочу пояснить, почему коврик для йоги не совсем подходит для домашнего пилатеса. Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать и купить предметы для первого занятия пилатес дома
- Защита позвоночника
Существует одно принципиальное отличие между ковриком для йогой и пилатес. Коврик для йоги от 3 до 6 мм по толщине. Достойный коврик для пилатеса будет по меньшей мере 6 мм по толщине и даже больше, профессиональные коврики в фитнес студии будут до 15 мм толщиной. Так какое это имеет значение?
После занятий пилатес вы чувствуете себя прекрасно, потому что упражнения мобилизуют каждое соединения вдоль всего позвоночника, выпуская напряженность и скованность. Как вы представляете себе сделать все наклоны и скручивания позвоночника с 3 мм пены между спиной и полом?
Посмотрим правде в глаза, если ваш коврик слишком тонкий для вас, чтобы комфортно выполнять упражнения пилатес, то вы будетет только испытывать дискомфорт после тренировки и поймете, что просто выбросили деньги на то, что не приносит радости.
- Размер имеет значение
Хотя большинство ковриков для пилатес будет стандартной длины, некоторые из них достаточны только для длины туловища. Эти коврики позволяют лечь на спину, а ноги и ступни ставятся на пол. Это прекрасно, когда вы делаете упражнения начального уровня и лежите на ковровом покрытии. Но для более продвинутых упражнений пилатеса, где идет весовая нагрузка на руки и ноги такие коврики не подходят. Это означает, что вы будете балансировать руками на коврике, а ногами на полу, что приведет к соскальзыванию коврика из под вас. Поэтому убедитесь, что вы проверили длину коврика, прежде его чем купить.
Также посмотрите, как широк ваш пилатес коврик, и измерьте предварительно свою ширину плеч.
Ведь вы планируете серьезно заниматься пилатесом дома и ваши плечи должны получить возможность отдохнуть, поэтому и коврик должен быть достаточно шире чем вы.
- Пилатес с чистой совестью
Вам не безразлично, из чего сделан ваш коврик для занятий? Многие люди даже не задумываются об этом. Если вы заинтересованы в покупке экологически чистых коврика для пилатеса, то будьте готовы потратить чуть больше денег. Обращайте внимание на коврики, которые являются ПВХ, который разлагается и потенциально пригоден для вторичной переработки.
- Тестирование ковриков для пилатеса
Если вы уже занимались пилатесом, то можете проверить какие коврики вам подходят больше на занятиях в фитнес центрах. Если вы покупаете коврик для пилатес в магазине, узнайте о нем больше у продавцов или на сайте производителя.
И, наконец, невозможно понять подходит вам коврик для упражнений или нет без практики.
Используйте эти подсказки, чтобы купить ваш лучший коврик для пилатеса и наслаждайтесь!
Читайте также:
Чтобы поделиться этой статьей со своими знакомыми, просто кликните на иконку нужного сервиса:
Категория: 
Теги 
