Лучшие продукты для снижения веса - часть 1
Автор: admin
Многие из нас мечтают избавится от 1-3 килограммов, а может быть и больше. Для чего? Чтобы чувствовать себя лучше, наполниться энергией, а не лишним весом, улучшить свое здоровье и стремиться вперед по течению жизни без устали. Однако снижение веса может на деле оказаться большой проблемой. Иногда избавиться от лишнего можно только путем серьезной и постоянной борьбы. А это утомляет, согласитесь. Необходимо составить четкий план для борьбы с лишними килограммами. Несколько увеличить физические нагрузки на каждый день. И одно из самых главных правил - сконцентрировать внимание на продуктах, которые помогают снизить вес. Мы перечислим небольшие изменения в ежедневной диете, которые легко сделать, так как большинство продуктов доступны и свободно продаются в супермаркетах. Используя их, Вы сможете снизить до 100 калорий в каждой порции.
Категория: 
Теги: Оздоровительная диета йогов
Автор: admin
Для тех, кто только начинает свои занятия по йоге наш тренер Наталья даст несколько важных советов по соблюдению диеты йогов. Эти правила помогут Вам добиться не только физического благополучия, похудеть, очистить организм от балластных веществ, но и наполнят тело необходимой жизненной энергией - праной.
Для йоги, которая является философией жизни, всегда было непросто смириться с убийством животных. Поэтому существует непререкаемое правило - нельзя употреблять в пищу мясо высших животных. В Индии, как мы все с Вами знаем, корова является священной. Они свободно гуляют по городам, и никто не смет их даже прогнать или ударить.
Диета при занятиях фитнесом
Автор: admin
Сегодня наш тренер Светлана расскажет вам о том, что такое диета при занятиях фитнесом.
Для того, чтобы получать максимальный эффект от занятий фитнесом, нужно соблюдать диету. Не секрет, что неправильное питание в сочетании с физическими нагрузками может свести на нет все ваши усилия. Если переедать, то эффект от фитнеса может быть вообще противоположный ожидаемому - вместо похудения вы будете набирать вес.
Мне, как тренеру, часто приходится слышать, что для того, чтобы похудеть при занятиях фитнесом, нужно практически голодать. Ни в коем случае! Интенсивные физические упражнения требуют много питательных веществ, витаминов и минеральных веществ.
К примеру, если в вашей диете не будет достаточное количество углеводов, то у вас просто не будет сил полноценно заниматься фитнесом.
Как правильно питаться при занятиях фитнесом
Автор: admin
При любом виде физических нагрузок важно правильно питаться. Если Вы преследуете цель похудеть или нарастить мышцы, одновременно уменьшив уровень жира в организме, к питанию нужно подойти особенно тщательно.
Не секрет, что несбалансированное питание при занятиях фитнесом может перечеркнуть все Ваши усилия в спортивном зале. Вы можете ежедневно тренироваться, ограничивать себя в любимых кушаньях, постоянно испытывать чувство голода, но так и не достичь желаемого веса, несмотря на долгие недели и месяцы тренировок.
